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腰间盘突出,蓝瘦,整个人好香菇

2017-08-18 16:31:00

你是不是坐了一整天,感觉腰酸背痛、脖子酸痛呢?

你是不是在寒冷冬季,感觉四肢发凉呢?

你是否觉得你的腰好像坏了,站不能站,坐不能坐。

是的,您得腰间盘突出了!

这已经严重影响到你的工作效率和正常生活,那什么是腰间盘突出症

什么是腰椎间盘突出?

腰椎间盘突出是较为常见的疾患之一,主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板),尤其是髓核,有不同程度的退行性改变后,在外力因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛,一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4~5、腰5-骶1发病率最高,约占95%。

腰间盘突出常见的症状都有哪些:

一、腰腿痛:

多数腰间盘突出患者有外伤、着凉或过度劳累史。起病时,常先表现不同程度腰部疼痛,轻者仅为钝痛和酸痛,重者腰间盘突出患者常会出现卧床不起翻身困难。腰痛经卧床休息后,逐渐减轻或消退。数日或数周后,渐感一侧下肢放射性疼痛,站立、行走、咳嗽、打喷嚏及用力大小便时,腰痛加剧。

二、腰背部疼痛:

这种疼痛出现在腿痛之前,亦可同时出现。疼痛主要在下腰部或腰骶部,疼痛主要是因为腰椎间盘突出后刺激了纤维环外层和后纵韧带中的窦椎神经纤维所产生。腰间盘突出的疼痛部位较深,难以定位,一般为钝痛、刺痛或放射性疼痛。

三、单纯下肢痛:

腰间盘突出常见的症状都有哪些?腰椎病中单纯下肢疼痛不适的情况虽较少见,但仍可在一些慢性退行 性腰椎病中成为最先出现的症状,一部分中老年腰间盘突出患者可以因为单纯下肢的麻木、酸胀或板滞前来就诊,如果仅仅在下肢寻找病因,往往不得其果,造成腰间盘突出的误诊漏诊。

四、肌肉瘫痪:

腰间盘突出的临床典型症状有哪些?腰椎间盘突出物压迫神经时间较长者,可引起神经麻痹或肌肉瘫痪,有的还可引起间歇性跛形,脊柱侧凸、侧弯等。这些现象极易给腰间盘突出患者带来诸多不便,有的甚至失去运动能力。

五、脊柱运动受限:

腰部正常时,其运动范围为前屈900,后伸300;左右侧屈各为200-300;左右旋转各为300。当腰间盘突出,脊柱屈曲时,椎间盘前部受到挤压,后侧间隙加宽,髓核后移,使突出物的张力加大,同时髓核上移,牵拉神经根而引起疼痛。当腰部后伸时,突出物亦增大,且黄韧带皱褶向前突出,造成前后挤压神经根而引起疼痛,所以疼痛限制了脊柱的活动。

六、间歇性跛行:

间歇性跛行指的是病人步行时随距离增加而感腰腿痛发作或加重,被迫停步,蹲下休息缓解后再走。间歇性破行的原因是椎管或神经根管狭窄,步行时神经根充血加重厂狭窄或阻碍卜申经根血运供应所致椎间盘突出可促使狭小的椎管产生狭窄,或造成侧隐窝或神经根管的狭窄。

什么运动缓解腰间盘突出疼痛?

1,站立扭髋两脚分开与肩同宽,双手叉腰,两侧髋关节向左右两侧扭动,同时肩部也随着向后微微倾斜,左右功做100次。

2,平卧在床上,双膝弯曲把脚放在床上没,而后用力将臀部抬起,离开创面约10公分,这时你会赶到腰背肌在用力,坚持3~5秒钟放下,如此反复10下,以此方法每天做3次。

3,腹肌的锻炼,即做仰卧起坐,同样的每次做10个,每天3次。

4,交叉牛腰,两脚分开与肩痛宽,脚尖向内,两臂伸直,一首在体侧,一手举过头,如果左手在上,先向右侧后方摆动,然后右手在上,向左侧后方摆,腰部也随之扭动,左右各做100次。

5,前弯后伸两侧分开与肩同宽,脚尖向内,慢慢向前弯腰,使手逐渐接触地面,然后在向后伸腰,向后伸到最大限度,反复做10次。

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