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失眠是很多时候是因为心神不安?

2017-03-18 15:29:00

 

    失眠是一种长期性睡眠质量令人不满意的状况,表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引起的睡眠不足。造成失眠的原因有心理、生理、药物、不良习惯与环境等多重因素。随着社会的发展,生活节奏的加快,失眠的发生率有上升趋势。

 

    是否失眠主要与“心”的功能有关。只有“神”能够安静收纳于“心”中,才能有安稳的睡眠。

 

    心过于兴奋,或是心功能衰弱,人会变得心神不宁,便会无法入眠。

 

    囤积于体内致病的水分(痰)扰乱了心神也会造成睡眠过浅,夜起增多。

 

    感到焦躁,或是思虑过深、无法入眠的人,是因为肝气郁滞,导致热量囤积扰乱心神。

 

    另外,若肾中阴液不足,无法控制心的功能,导致心肾不交,也会引起失眠。

 

若心功能减退,神不能收纳于心中同样无法安眠。

 

痰热失眠

 

    过量摄取油腻食物与甜食、暴饮暴食会影响消化吸收,使多余的水分滞于体内形成“痰”,妨碍心神安宁,使人失眠,进而导致夜里惊醒、胸闷、打嗝、目眩等症状。

 

    这种情况应注意饮食,尤其是饭餐不能过量。

 

    对症药方

    黄连温胆汤:半夏二两,陈皮三两,竹茹二两,枳实二两,茯苓一两半,炙甘草一两,大枣一枚,黄连一两半。

    用法:水煎服。

 

    心脾两虚失眠

 

    这种体质的人就会全身无力、感到有睡意,也无法入眠,心脾两虚的原因是心脾功能减弱,脾虚血亏,心神失养,无法维持“神”的安定,造成精神不安定,心血与牌气不足。症状表现为不安、心悸、容易疲劳、夜里无法入眠、食欲下降等。

 

    这种情况下要保持心神安宁,不要在意能否睡着。躺下后按摩相应穴道也能够改善这种症状。

 

    对症药方

    归脾汤:龙眼肉一两,黄芪一两,人参半两,白术一两,当归一两,茯神一两,酸枣仁一两,木香半两,甘草二钱半,远志—钱。

    煎法:先将以上十味药分别切细,一起放入锅中。加一盏半水,然后再加生姜五片,枣子一枚,煎至七分,除去药渣即可。

    服药法:不拘时候,一日三次。

 

    肝火失眠

 

    精神压力太大或是生气愤怒会造成肝气郁滞,气郁化火,扰动心神,使心神不宁。症状是不易入睡,入睡后经常中途醒来,早上也很早便清醒。这种情形还伴随有情绪焦躁、易怒、头痛目眩、耳鸣等症状。

 

    因肝火而失眠的人首先须消除精神压力,其次要多运动,增强体质。

 

    对症药方

    加味逍遥散:当归、芍药、茯苓、白术、柴胡各—钱,牡丹皮、山栀、甘草各半钱。

    煎法:水煎服。

    服法:空腹。

 

    心肾不交失眠

 

    压力太大或者过度劳累会使肾中阴液不足,心与肾的平衡失调。心的阳气无法受到控制,使心处于兴奋状态而导致失眠。同时伴随有腰膝酸痛、心悸、头昏,手足与胸部会充血发热、盗汗、口干舌燥等症状。这种情况下人不靠安眠药很难入睡,即使入睡也会很快惊醒。

 

    最好在睡前喝杯热牛奶补充阴液。

 

    对症药方

    黄连阿胶汤:黄连—钱,阿胶三钱,黄芩三钱,鸡子黄两枚,白芍三钱。

    用法:水煎两次,阿胶烊入,用生鸡子黄调入药汁,分两次温服。

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